Θυμάμαι ήταν καλοκαίρι. Ήμουν κοντά 12 ετών. Μόλις είχα τελειώσει την πρώτη τάξη γυμνασίου και θα ακολουθούσε η δίμηνη διακοπή για το καλοκαίρι. Όλη την προηγούμενη περίοδο της μικρής ζωής μου την έζησα με παραπανίσια κιλά. Το ενδιαφέρον με το αντίθετο φύλο, μερικά προσβλητικά σχόλια των συμμαθητών μου για το βάρος μου αλλά και η δυσκολία που είχα στις διάφορες δραστηριότητες με έκαναν να πάρω την μεγάλη απόφαση.

Ήθελα να επιστρέψω πίσω τον Σεπτέμβρη αδύνατος.

Και έτσι έγινε! Όχι αναίμακτα βέβαια. Πίστευα ότι αν δεν πεινάσω δεν πρόκειται να χάσω βάρος. Και έμενα όλη την μέρα νηστικός. Μερικά φρούτα, δύο τρεις φρυγανιές, σαλάτες χωρίς λάδι και ίσως κανένα γιαουρτάκι για το βράδυ.
Πίστευα ότι το μόνο φαγητό που δεν παχαίνει είναι το κοτόπουλο με την σαλάτα. Και δεν έτρωγα όταν υπήρχε κάτι άλλο στο μενού. Πίστευα ότι αν φάω το βράδυ θα παχύνω. Και έτρωγα ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι το πολύ μέχρι τις 7.

Κάπως έτσι θυμάμαι την διατροφή μου εκείνο το διάστημα.
Πίστευα ότι αν δεν κάνω γυμναστική δεν θα αλλάξει τίποτα. Και γυμναζόμουν 3 ώρες την ημέρα. Μιάμιση ώρα διάδρομο το πρωί και μιάμιση το απόγευμα.
Πίστευα ότι η πρόοδος μου θα έπρεπε να καταγράφεται στην ζυγαριά. Και ζυγιζόμουν 15 φορές την ημέρα. Μία το πρωί, μία μετά την πρωινή άσκηση, μία μετά το φαγητό, μία μετά το σνακ, μία μετά την απογευματινή άσκηση και μία το βράδυ. Ενίοτε ζυγιζόμουν και στα ενδιάμεσα για να επιβεβαιώσω ότι η προσπάθεια μου ανταμείβεται. Ένιωθα τύψεις και ενοχές όταν δεν άντεχα και έσπαζα τους κανόνες.

Τελικά κατάφερα να χάσω
11 κιλά σε 14 ημέρες
και 17 κιλά μέχρι τον Σεπτέμβριο!

Τα χρόνια περνούσαν, πήγα στο Λύκειο, στο στρατό, σπούδασα στην Αθήνα και στην Θεσσαλονίκη και τελικά έγινα διατροφολόγος.

Σε όλο αυτό το διάστημα ούτε που θυμάμαι πόσες φορές έχασα και πόσες φορές ξαναπήρα τα κιλά μου.
Ακόμα και ως πτυχιούχος πια διαιτολόγος δεν μπορώ να πω ότι άλλαξαν πολύ τα πράγματα από την όπως τότε ανορθόδοξη προσπάθεια να ελέγξω το βάρος μου. Είτε θα βρισκόμουν σε δίαιτα και θα λιμοκτονούσα είτε που θα έτρωγα ανεξέλεγκτα. Μέχρι που κλήθηκα ως επαγγελματίας να κάνω πράξη ότι είχα σπουδάσει. Να βοηθήσω δηλαδή τον κόσμο να ελέγξει την διατροφή του και το βάρος του.
Οι περιγραφές και ιστορίες που άκουγα από τους ανθρώπους που με επισκέπτονταν ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου ταίριαζαν πολύ με εκείνες τις σκέψεις και τα συναισθήματα που είχε εκείνο το αγόρι μόλις 12 χρονών. Η ίδια τακτική. Ο ίδιος ενθουσιασμός όταν πήγαινε καλά η δίαιτα. Η ίδια απογοήτευση όταν έσπαζαν οι κανόνες. Η ίδια εμμονή με την ζυγαριά. Το ίδιο αίσθημα ματαιότητας και απαισιοδοξίας.

Τότε μόνο κατάλαβα ότι δεν συνέβαινε κάτι με μένα. Δεν ήταν η αδύναμη θέληση μου που έφταιγε και δεν μπορούσα να κρατήσω σταθερό το βάρος μου. Και αυτό με έκανε να αναρωτηθώ. Γιατί όλοι όσοι ακολουθούν την ίδια συνταγή αποτυγχάνουν; Τι πάει στραβά άραγε;

Όταν συγκέντρωσα όλα τα στοιχεία της αποτυχημένης συνταγής και επιχείρησα να τα αλλάξω τότε ήρθε η αποκάλυψη για μένα:

  • Ήξερα πια ότι ο έλεγχος της διατροφής δεν γίνεται με πιο πολλή δίαιτα, με απαράβατους κανόνες, με εξαντλητική άσκηση και κυρίως με μοναδικό κριτή την ζυγαριά.
  • Ήξερα ότι η αλλαγή δεν πρόκειται να συμβεί ποτέ με τιμωρία.
  • Ήξερα ότι είναι ανθρώπινο κάποιες φορές να νιώθω στεναχωρημένος.
  • Ήξερα ότι είναι μια χαρά να μην είμαι τέλειος. Γιατί κανένας δεν είναι.
  • Ήξερα ότι αυτό το κακοποιημένο σώμα και η ταλαίπωρη ψυχή χρειάζονται πάνω από όλα φροντίδα.
  • Χρειάζονται κατανόηση.
  • Χρειάζονται αποδοχή.

 

Αν συμβαίνουν σε σένα μερικά από τα παρακάτω…
  • Βρίσκεσαι σε δίαιτα από τότε που θυμάσαι τον εαυτό σου.
  • Αισθάνεσαι ότι δεν αξίζει άλλο να προσπαθείς με τις δίαιτες και ότι θα πρέπει να το αποδεχθείς ότι μια ζωή θα είσαι υπέρβαρη/ος.
  • Αισθάνεσαι τύψεις και ενοχές κάθε φορά που γίνεται κάτι και χαλάει το πρόγραμμα διατροφής σου.
  • Η ζυγαριά έχει πάρει πλέον τον έλεγχο της διάθεσης και των συναισθημάτων σου.
  • Δεν μπόρεσες ΠΟΤΕ να καταλάβεις γιατί η ζυγαριά σου δείχνει διαφορετικό βάρος ακόμα και μέσα στην ίδια μέρα.
  • Είσαι αυτή/ος που δεν έχει χρόνο να κοιτάξει τον εαυτό της/του.
  • Είσαι μπερδεμένη/ος με την υπερπληροφόρηση σχετικά με το τι είναι και τι δεν είναι σωστό να φας.
  • Αισθάνεσαι στερημένη/ος κάθε φορά που ξεκινάς ένα πρόγραμμα διατροφής ιδιαίτερα όταν χρειάζεται να παρευρεθείς σε μια κοινωνική εκδήλωση με φαγητό.
  • Είσαι αυτή/ος που περιμένεις να χάσεις βάρος για να κάνεις πράγματα που σου αρέσουν.
  • Κουράστηκες να βλέπεις τα σημεία στο σώμα σου που σε ενοχλούν.
  • Κουράστηκες να κοιτάς την ντουλάπα σου και να μην βρίσκεις ρούχο να φορέσεις.
  • Κουράστηκες να νιώθεις συνεχώς κουρασμένη/ος;

 

Τότε εγώ μπορώ να σε βοηθήσω…

  ✓   να νιώθεις ελεύθερος/η στις διατροφικές σου επιλογές χωρίς να επηρεάζεται το βάρος σου.
  ✓   να αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση ότι μπορείς να τα καταφέρεις.
  ✓   να αξιολογείς την πρόοδο με την δίαιτα σου χωρίς ζυγαριά.
  ✓   να ερμηνεύεις σωστά την ένδειξη της ζυγαριάς.
  ✓   να αξιολογείς ορθά κάθε διατροφική πληροφορία.
  ✓   να γίνεις πιο αποδοτική/ος τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική σου ζωή.
  ✓   να ασχοληθείς με πράγματα που είχες ξεχάσει για καιρό.
  ✓   να απολαμβάνεις τις κοινωνικές υποχρεώσεις σου χωρίς το άγχος ότι θα παχύνεις.
  ✓   να νιώθεις πιο όμορφα για το πώς φαίνεσαι.
  ✓   να προσμένεις τη κάθε μέρα για να εφαρμόσεις το πλάνο που έχεις για τον εαυτό σου.
  ✓   να έκανες ότι ήθελες να κάνεις σαν να βρισκόσουν στο τέλος της διαδρομής.

 

Αυτό μπορώ να το κάνω διότι
αυτή τη διαδρομή την περπάτησα και εγώ.
Διότι εκεί που βρίσκεσαι τώρα εσύ,
κάποτε υπήρξα και εγώ.

 

 

How Coaching Works


Φόρμα εγγραφής

Συμπληρώστε το Όνομα σας και το Email σας στην παρακάτω φόρμα για να λάβετε τον δωρεάν οδηγό μας!

ΜΗΤΕΡΕΣ ΕΝ ΔΡΑΣΗ

Menu